成功是通过失败与挫折成长起来的
人的精力是有限的，关键是看你当下想要什么，根据自己当下的需求给自己定合适的方向。最近成长进步很多，接触不同的人群，学习各种经验，在感情中也在提升自己的高度，也接收到了很多他人赞美的评价。自己有了逐渐清晰的目标和想法，更清楚的认知到自己的需求。每一天都在努力进步，向优秀的方向发展，任何事物都是需要时间去积累，经历量变到质变的过程。一直坚信成功是通过无数次失败与挫折成长起来的，人生是没有正确答案的，只能通过自己的判断去抉择不同的方向，寻找到
阅读全文>
学会拒绝，你有权利说不
看了出租的房子，懵懵懂懂地就被安排了交了房租，安排了房间，没有说出自己不喜欢，不乐意，不爱那昏暗的灯光，只是被安排了，尔后深夜回想起来的，确是不断想解决措施，这根本不是我的错啊！现在想出来的方案如下： 1.学会拒绝，不喜欢的事情，你有权利说不，你没有错，你没有错，你没有错，你只是不喜欢。 2.晚上要早早睡觉，白天早起。 3.不要为了别人牺牲自己的利益。 4.请你时时刻刻记住，我认同我自己。你的内心得有自己的标准，不能这么轻易被动摇，就算
阅读全文>
生活才有可能回复你的决定
不知道在哪看到这么一句话，你得到某些东西，必将失去某些东西，确实，这一切都是对等的，就像爱情，你得到了一段爱情，却失去了友情，从此说什么做什么你都得考虑清楚，什么该说什么不该说。 你怎么对待生活，生活才有可能回复你的决定。是为了将要遭遇风浪就放弃远航，是为了身旁而熄灭心中的光，还是趁势而上，徜徉在时空之洋。没有对错，没有黑白，所有的选择都可以理解。其实最美的不是雨天，也不是屋檐，最美的是我们的遇见。
阅读全文>
高效利用碎片化时间
如何高效利用碎片化时间 在实际工作或学习中，我们有时很难找到一个完成的时间来启动某项任务，在这种情况下，学会利用碎片化时间就显得尤为重要。 重视零碎的时间，哪怕只有5分钟，长期积累也会有质的变化。比如早上起床，洗漱的时候，可以听有声书、听新闻，增加增加的信息量。等公交车或通勤时，可以对前一天的计划安排总结，并优化当天的安排。 如果时间被打断，可以继续刚才的任务，而不是等下一个完整的时间。如果时间不够完成剩下的任务，人们会变得消极怠工，
阅读全文>
如何才能更有效的完成工作
如何才能更有效的完成工作，要学会拆解任务 在任务开始之前，应该先对任务进行剖析，如思考”这个任务难度，自己是否可以胜任“。 如果任务难度，是自己可以胜任的情况下，再按计划给任务设定截止日期。 如果这项任务复杂且难度大，应该先将任务进行拆解。 将任务具体化：这项任务可以拆解成那几个子任务，这项子任务的结果要如何量化。在对任务进行拆分的过程中，你会更了解任务的内部逻辑。 确定任务的优先级：明确哪些子任务是最核心的，
阅读全文>
拖延症怎么改正
拖延症怎么改正，拖延症的解决方法 很多人都有过类似的经历：在任务的最后期限时，才把事情提到日程上，最后迫于压力，日夜赶工，才勉强完成。不管是因为负面情绪、完美主义，还是无意识的故意推迟或回避任务，这种行为倾向都可以称为“拖延症”。 如果拖延者自身能力不足，无法快速完成这项任务，当任务期限快到时，来自外界的压力，以及对自身能力的怀疑，都会增加拖延者的焦虑情绪，使其难以保持专心致志的状态。这些因素，不仅会影响到任务
阅读全文>
负面情绪太多怎么办
负面情绪太多怎么办，怎么调整负面情绪方法 在生活中，我们总会遇到不开心的时候，可能是成绩下降，可能是事业不顺，也可能是情场不如意，但不管是那种经历，都会让自己深深陷入泥泞不堪的沼泽中。 当你深陷负面情绪时，可以通过下面的这些方法来舒缓情绪 1.给情绪贴标签，通过文字或语言具体而清晰地描述自己当下感受或情绪特征，这样可以帮助你从糟糕的情绪中抽离出来，以缓解负面情绪。 2.可以把自己的经历，通过第三人称的方式去表达，这样可以帮你从负面情绪
阅读全文>
心晴指南
高速旋转的工作、学习和生活节奏，让我们身心俱惫，时常被紧张、焦虑、迷茫的负面情绪包围着。如果这些负面情绪得不到很好的调整，还会影响我们的身心健康。长期处于负面情绪，可能预示着糟糕的健康状态。换而言之，那些终日郁郁寡欢或情绪容易激动的人，更可能患上一些疾病。 如何面对负面情绪？1.学会接纳负面情绪2.调整负面情绪3.获得积极情绪。可尝试均等放松呼吸，高级立体放松。具体详细步骤可在心潮中查看。
阅读全文>
改善亲子沟通
改善亲子沟通 教育孩子并不是一件容易的事，他们逐渐长大，开始有了自己的想法，当他们的想法与你的不一致，甚至故意与你对着干时，如何处理常常成了一项挑战。心态平和才能进行更好的沟通，但实际却很难控制住自己的情绪。这样不仅造成与孩子之间更大的误会，甚至会伤害到孩子的内心。我们都知道与孩子进行良好沟通需要平和的心态，但实际中却时常难以控制住自己。书上都会教给父母如何理解孩子，而我们比较关心如何先支持你。心潮专为为人父母的你而设计的三课，帮助你
阅读全文>
心潮app如何帮你有效的休息
心潮app如何帮你有效的休息 感受自然的疗愈，全然放松，耳朵是我们大脑发育成熟的第一个器官，我们在生命之初就开始通过声音来感知世界。我们对声音和旋律的天然感受性，让我们能够跟随自然的声音和频率(山风、鸟鸣、星空等)进入放松的状态，感受疗愈音乐对心灵的抚慰，短暂逃离现实的繁杂，放下压力和负面情绪，完成心灵的休憩。 随时可以进行的放松呼吸，深呼吸是简单而有效的放松方法，可以随时进行，跟随心潮app呼吸的放松练习，掌握科学的呼吸方法，感到紧
阅读全文>
