拖延症怎么改正，拖延症的解决方法
来源： 靠谱赚 时间：2021-07-04 23:53:42
拖延症怎么改正，拖延症的解决方法
很多人都有过类似的经历：在任务的最后期限时，才把事情提到日程上，最后迫于压力，日夜赶工，才勉强完成。不管是因为负面情绪、完美主义，还是无意识的故意推迟或回避任务，这种行为倾向都可以称为“拖延症”。
如果拖延者自身能力不足，无法快速完成这项任务，当任务期限快到时，来自外界的压力，以及对自身能力的怀疑，都会增加拖延者的焦虑情绪，使其难以保持专心致志的状态。这些因素，不仅会影响到任务是否能如期完成，还会影响任务完成的质量。
所以，学会如何戒掉拖延，保持积极的工作和学习状态，就显得尤为重要。
可以通过四步来改善拖延，明确拖延类型、学会拆解任务、善用番茄钟提高效率、高效利用碎片化时间。详细内容可下载心潮来查看。
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