运动多长时间有效果，运动不到半小时不等于白练

来源：靠谱赚时间：2021-06-24 22:45:42

运动不到半小时不等于白练

脂肪消耗与运动时间、强度等有相当大的关系，运动后，身体消耗肌肉中的原物质，然后消耗肝脏中的糖原。这两种物质消耗完后，可以继续消耗脂肪补充能量。虽然运动时间越长，燃脂效果越好，但即使只运动二十分钟,也能消耗脂肪,所以运动不到半小时不等于白练。