考试焦虑怎么办，心潮app告诉你化解考试焦虑的方法
来源： 靠谱赚 时间：2021-06-18 23:01:56
考试焦虑怎么办，心潮app告诉你化解考试焦虑的方法
考试将至，很多考生在这段时期，会出现焦虑的情绪，这其实是一种正常的现象。考前适度焦虑，可以成为学习的推力，让考生更好地发挥自己实力，所以不需要太过担心。如果考生的焦虑情绪，持续了很长一段时间，已经严重影响学习和生活时，就需要及时调整了。比如出现食欲不振、失眠，影响了复习效率，或考前经常手脚冰凉、胃肠不适、冒冷汗、动摇信心，在考试过程中，记忆受阻、心跳加快、呼吸急促，影响临场发挥等情况。
如何面对考试焦虑？
1.改变不合理的认知
2.坦率面对，不再逃避
3.调整状态，放松身心
还有更详细的解决考试焦虑的方法，可以下载心潮app来详细查看.
靠谱赚
